Tweet
Many persons complain constantly of pain. They may be due to varios reasons. Listed below are some reasons and a hint of treating them.
This will consist of two parts , as otherwise the post will be too long and assimilation will be difficult.
Hope it is of some use to people with chronic body pain.
varadarajan
நிலையான உடல் வலி--CONSTANT PHYSICAL PAIN--REASONS
நிலையான உடல் வலிக்கான நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத 10 காரணங்கள்
(10 reasons why you should not ignore the constant physical pain )
எப்போதுநிலையானஉடல் வலிகவலைக்கானஒரு விஷயம்?
இந்த நிலையில்மிகத் தெளிவானஅறிகுறி,தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், நீங்கள் காய்ச்சலின்போது அனுபவிப்பதை போன்றநிச்சயமாககடுமையான வலிதான். ஆனால் இந்த வலியுடன் கூட தோன்றும் மற்ற சில அறிகுறிகள்:
காய்ச்சல்
வலி கடுமையான ஆகிறது போது, மூட்டுப்பகுதிகளில் மென்மை,
தசைகள்அழற்சி
நிலையான வலிகாரணமாகதூக்கம் இன்மை
பலவீனம் மற்றும்உடம்புசரியில்லை என்றபொது உணர்வு.
நிலையானஉடல் வலிகள்ஏற்படுத்தும்நோய்கள்
#1: பைப்ரோமியால்ஜியா:
இந்த குறைபாடு நாள்பட்ட பரவலான வலி, சோர்வு, மற்றும் எதிர்மறையாக வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிற தூக்கம் கலவரம் என்ற தரக்குறியீடு,அறிகுறிகள் உள்ளது.இதைத் தவிர மற்ற முக்கிய அறிகுறிகளும்உள்ளன.:
மென்மை,
விறைப்புத் தன்மை,
மனஅழுத்தம்
கவலை,
புலனுணர்வு சிரமங்கள்
பொதுவாக பேதோபிஸியாலஜிக் (நோய் அல்லது காயம் விளைவாக அல்லது தொடர்புடைய செயல்பாடு மாற்றங்கள) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மனநிலை மற்றும் மனப்பதட்டம்ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பிறழ்தல்கள் ஏற்படும்.
எரிச்சல் கொண்ட குடல்நோய் (IBS),
ஒற்றைத் தலைவலி,
தசைநார்சீர்குலைவு(தாடை மற்றும் சுற்றியுள்ளமுகதசை வலி பிரச்சினைகள்),
வலியுள்ளசிறுநீர்ப்பைநோய்
புரோஸ்டேட் சுரப்பிவீக்கம் மற்றும் நாள்பட்டஇடுப்பு வலி
இதற்குப் பொருள், நீங்கள் பைப்ரோமியால் ஜியா நோயைப் பெற்றிருந்தால், உங்களுக்கு மேலே சொல்லப் பட்டுள்ள மருத்துவ அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது இருக்கும்.
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
உங்களுக்கு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க, அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவ, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூளையில் வலி உணர்வு குறைக்க எதிர் மனத் தளர்ச்சி அல்லது தசை தளர்த்திகள் எழுதி இருக்கலாம்.ஆனால் முதல் வரிசை சிகிச்சையானது ஒரு சீரான உணவு உண்ணுதல், உடல் சிகிச்சை,உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் நிவாரண மற்றும் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் யோக ஆசனங்கள் போன்ற அமைதிப்படுத்துதல் உத்திகள் போன்ற முறைகள். அடங்கும்,
சில சந்தர்ப்பங்களில்,மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சை, தனியாக மருந்துகளை சாப்பிடுபவதை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. உதாரணமாக, ஆய்வுகள் யோகா, நுண்துளை பருத்துவம் (acupuncture) பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (டிசிஎம்),ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் கச்சிதமாக சிகிச்சை முறைகளாக உள்ளன என்று காட்டியுள்ளன.
நோய்கள்#2:நாள்பட்ட சோர்வுநோய்க்குறி (CFS)ஃபைப்ரோமியால்ஜியாஉள்ள பரந்தஉடல் வலிதவிர, கிட்டத்தட்ட அதேஅறிகுறிகள்,உள்ளன.அதே சமயம் தீவிர சோர்வு மற்றவற்றுடன் மேம்படுத்த் முடிவதில்லை என்பதைக் கொண்டு மருத்துவர்கள் CFS நோயைக் கண்டறிகிறார்கள்.
நோய்#3: லைம் நோய்
கருப்புகால் உண்ணி கடித்ததன்மூலம் பரவும் போரோலிய பர்க்டோர்பெரி (Borrelia burgdorferi)என்ற பாக்டீரியா,லைம் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால் நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்.
குறிக்கப்பட்டசோர்வு,
கடுமையான தலைவலி,
மிகப் பரந்த அளவில்தசைக்கூட்டுவலி
பண்புஇடங்களில்டெண்டர்புள்ளிகள்,
பலமூட்டுகளில் வலிமற்றும் விறைப்பு,
உணர்ச்சிகுறைவு
ஒன்றில் கவனம் குவித்தலில் சிரமம்,
நினைவாற்றல் இழப்பு,
தூக்க தொந்தரவுகள்,
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்பட்டால் நோய் கொல்லிகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும்,இது நீண்ட கால மூட்டு வீக்கம்,(லைம் வாதம்) மற்றும் இதயத் துடிப்புபிரச்சினைகள், அத்துடன் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த மேற் கூறிய அறிகுறிகளைத் தவிர, (பொதுவாகபின்னர்காண்பிக்கிறது) உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று உங்களுக்கு பெரிய, சிவந்த, காளையின் கண்களைப் போல் தோன்றும் விரிவடையும் சொறி, அல்லது மரங்களடர்ந்த அல்லது புதர் மண்டிய பகுதிகளில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு பூச்சி கடித்திருக்கிறதா என்று சோதித்துக் கொள்ளுங்கள்..
நோய் # 4: மன அழுத்தம்
சாதாரணமாக இருந்தாலும் உண்மை, மனஅழுத்தம் கூட நிலையான உடல் வலிகளுக்குக் பொறுப்பாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்
தலைவ்லி
தசை வலி
மார்பு வலி
சோர்வு
தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள்
வயிற்று உபாதைகள்
ஆனால் உங்களுக்கு உறுதியாக மனஅழுத்தம் தான் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரியவில்லையென்ரால், அல்லது நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை கட்டுபடுத்த நடவ்டிக்கைகள் எடுத்தபின்னும் அவை தொடர்ந்தால்,மயோ கிளினிக் நிபுணர்கள் நீங்கள் மற்ற முக்கிய காரணங்கள் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மனஅழுத்தத்தைக் கையாளும் முறைகளை பற்றி படிக்கலாம்.
நோய்கள் #5: குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி
குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி,நிலையான மற்றும் நாள்பட்ட உடல் வலியின்காரணங்களில்ஒன்றாகும்.கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது என்றுஅறியப்பட்டுள்ள வைட்டமின் D, எலும்பு முறிவுகளைத்தடுக்கவும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.மருத்துவ ஊட்டச்சத்து அமெரிக்கன் ஜர்னல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி,அளவுகள் குறைந்த வைட்டமின் டி,உங்கள் உடல் நீங்கள் சாப்பிட்ட கால்சியத்தில்சுமார் 10 முதல் 15 சதவீதம் மட்டும் உறிஞ்ச அனுமதிக்கும். கால்சியம் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு தேவைப்படுவதால்ம், வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை, மறைமுகமாக பலவீனமான மென்மையான மற்றும் வலியுள்ள எலும்புகளில் முடிவடைகிறது.
வைட்டமின் டி குறைந்த அளவில் உள்ளதால் தோன்றும் சில பொதுவான ஆறிகுறிகள்:
நிலையான சோர்வு
வலிக்கும் எலும்புகள்
பலவீனம்
காயங்கள் காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள்
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
ஒரு முறை கண்டுபிடத்தவுடன் இந்த நோய்க்கு வைட்டமின் டி கூடுதல்கள் மற்றும் சரியான் உணவினால், சிகிச்சை அளிப்பது எளிது.
....அடுத்த பதிவில் முடியும்.
This will consist of two parts , as otherwise the post will be too long and assimilation will be difficult.
Hope it is of some use to people with chronic body pain.
varadarajan
நிலையான உடல் வலி--CONSTANT PHYSICAL PAIN--REASONS
நிலையான உடல் வலிக்கான நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத 10 காரணங்கள்
(10 reasons why you should not ignore the constant physical pain )
எப்போதுநிலையானஉடல் வலிகவலைக்கானஒரு விஷயம்?
இந்த நிலையில்மிகத் தெளிவானஅறிகுறி,தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், நீங்கள் காய்ச்சலின்போது அனுபவிப்பதை போன்றநிச்சயமாககடுமையான வலிதான். ஆனால் இந்த வலியுடன் கூட தோன்றும் மற்ற சில அறிகுறிகள்:
காய்ச்சல்
வலி கடுமையான ஆகிறது போது, மூட்டுப்பகுதிகளில் மென்மை,
தசைகள்அழற்சி
நிலையான வலிகாரணமாகதூக்கம் இன்மை
பலவீனம் மற்றும்உடம்புசரியில்லை என்றபொது உணர்வு.
நிலையானஉடல் வலிகள்ஏற்படுத்தும்நோய்கள்
#1: பைப்ரோமியால்ஜியா:
இந்த குறைபாடு நாள்பட்ட பரவலான வலி, சோர்வு, மற்றும் எதிர்மறையாக வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிற தூக்கம் கலவரம் என்ற தரக்குறியீடு,அறிகுறிகள் உள்ளது.இதைத் தவிர மற்ற முக்கிய அறிகுறிகளும்உள்ளன.:
மென்மை,
விறைப்புத் தன்மை,
மனஅழுத்தம்
கவலை,
புலனுணர்வு சிரமங்கள்
பொதுவாக பேதோபிஸியாலஜிக் (நோய் அல்லது காயம் விளைவாக அல்லது தொடர்புடைய செயல்பாடு மாற்றங்கள) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மனநிலை மற்றும் மனப்பதட்டம்ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பிறழ்தல்கள் ஏற்படும்.
எரிச்சல் கொண்ட குடல்நோய் (IBS),
ஒற்றைத் தலைவலி,
தசைநார்சீர்குலைவு(தாடை மற்றும் சுற்றியுள்ளமுகதசை வலி பிரச்சினைகள்),
வலியுள்ளசிறுநீர்ப்பைநோய்
புரோஸ்டேட் சுரப்பிவீக்கம் மற்றும் நாள்பட்டஇடுப்பு வலி
இதற்குப் பொருள், நீங்கள் பைப்ரோமியால் ஜியா நோயைப் பெற்றிருந்தால், உங்களுக்கு மேலே சொல்லப் பட்டுள்ள மருத்துவ அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது இருக்கும்.
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
உங்களுக்கு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க, அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவ, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூளையில் வலி உணர்வு குறைக்க எதிர் மனத் தளர்ச்சி அல்லது தசை தளர்த்திகள் எழுதி இருக்கலாம்.ஆனால் முதல் வரிசை சிகிச்சையானது ஒரு சீரான உணவு உண்ணுதல், உடல் சிகிச்சை,உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் நிவாரண மற்றும் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் யோக ஆசனங்கள் போன்ற அமைதிப்படுத்துதல் உத்திகள் போன்ற முறைகள். அடங்கும்,
சில சந்தர்ப்பங்களில்,மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சை, தனியாக மருந்துகளை சாப்பிடுபவதை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகிறது. உதாரணமாக, ஆய்வுகள் யோகா, நுண்துளை பருத்துவம் (acupuncture) பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (டிசிஎம்),ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் கச்சிதமாக சிகிச்சை முறைகளாக உள்ளன என்று காட்டியுள்ளன.
நோய்கள்#2:நாள்பட்ட சோர்வுநோய்க்குறி (CFS)ஃபைப்ரோமியால்ஜியாஉள்ள பரந்தஉடல் வலிதவிர, கிட்டத்தட்ட அதேஅறிகுறிகள்,உள்ளன.அதே சமயம் தீவிர சோர்வு மற்றவற்றுடன் மேம்படுத்த் முடிவதில்லை என்பதைக் கொண்டு மருத்துவர்கள் CFS நோயைக் கண்டறிகிறார்கள்.
நோய்#3: லைம் நோய்
கருப்புகால் உண்ணி கடித்ததன்மூலம் பரவும் போரோலிய பர்க்டோர்பெரி (Borrelia burgdorferi)என்ற பாக்டீரியா,லைம் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால் நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்.
குறிக்கப்பட்டசோர்வு,
கடுமையான தலைவலி,
மிகப் பரந்த அளவில்தசைக்கூட்டுவலி
பண்புஇடங்களில்டெண்டர்புள்ளிகள்,
பலமூட்டுகளில் வலிமற்றும் விறைப்பு,
உணர்ச்சிகுறைவு
ஒன்றில் கவனம் குவித்தலில் சிரமம்,
நினைவாற்றல் இழப்பு,
தூக்க தொந்தரவுகள்,
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்பட்டால் நோய் கொல்லிகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும்,இது நீண்ட கால மூட்டு வீக்கம்,(லைம் வாதம்) மற்றும் இதயத் துடிப்புபிரச்சினைகள், அத்துடன் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த மேற் கூறிய அறிகுறிகளைத் தவிர, (பொதுவாகபின்னர்காண்பிக்கிறது) உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று உங்களுக்கு பெரிய, சிவந்த, காளையின் கண்களைப் போல் தோன்றும் விரிவடையும் சொறி, அல்லது மரங்களடர்ந்த அல்லது புதர் மண்டிய பகுதிகளில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு பூச்சி கடித்திருக்கிறதா என்று சோதித்துக் கொள்ளுங்கள்..
நோய் # 4: மன அழுத்தம்
சாதாரணமாக இருந்தாலும் உண்மை, மனஅழுத்தம் கூட நிலையான உடல் வலிகளுக்குக் பொறுப்பாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்
தலைவ்லி
தசை வலி
மார்பு வலி
சோர்வு
தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள்
வயிற்று உபாதைகள்
ஆனால் உங்களுக்கு உறுதியாக மனஅழுத்தம் தான் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரியவில்லையென்ரால், அல்லது நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை கட்டுபடுத்த நடவ்டிக்கைகள் எடுத்தபின்னும் அவை தொடர்ந்தால்,மயோ கிளினிக் நிபுணர்கள் நீங்கள் மற்ற முக்கிய காரணங்கள் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மனஅழுத்தத்தைக் கையாளும் முறைகளை பற்றி படிக்கலாம்.
நோய்கள் #5: குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி
குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி,நிலையான மற்றும் நாள்பட்ட உடல் வலியின்காரணங்களில்ஒன்றாகும்.கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது என்றுஅறியப்பட்டுள்ள வைட்டமின் D, எலும்பு முறிவுகளைத்தடுக்கவும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.மருத்துவ ஊட்டச்சத்து அமெரிக்கன் ஜர்னல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி,அளவுகள் குறைந்த வைட்டமின் டி,உங்கள் உடல் நீங்கள் சாப்பிட்ட கால்சியத்தில்சுமார் 10 முதல் 15 சதவீதம் மட்டும் உறிஞ்ச அனுமதிக்கும். கால்சியம் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு தேவைப்படுவதால்ம், வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை, மறைமுகமாக பலவீனமான மென்மையான மற்றும் வலியுள்ள எலும்புகளில் முடிவடைகிறது.
வைட்டமின் டி குறைந்த அளவில் உள்ளதால் தோன்றும் சில பொதுவான ஆறிகுறிகள்:
நிலையான சோர்வு
வலிக்கும் எலும்புகள்
பலவீனம்
காயங்கள் காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள்
அதற்கு எப்படிசிகிச்சை அளிக்கப் படுகிறது?
ஒரு முறை கண்டுபிடத்தவுடன் இந்த நோய்க்கு வைட்டமின் டி கூடுதல்கள் மற்றும் சரியான் உணவினால், சிகிச்சை அளிப்பது எளிது.
....அடுத்த பதிவில் முடியும்.